- 网球训练：教你俯卧撑练习法[2010-10-13 15:01:50]
- 刚开始练习时的强度可以较小，待适应后再逐步增加。当然，你还可以通过更换不同紧度的橡胶绳来调整训练的强度(通常每个牌子的橡胶绳都会有3、4种强度可供挑选)。
- 网球训练方法：网球高压球技术要领是什么[2010-10-12 15:30:22]
- 很多网球爱好者都比较喜欢打高压球。但又因为没有经过专业教练的指导，所以在打高压球时，都会出现一些小错误。而且高压球在我们业余网球比赛中，也是相当常用的一种战术打法。
- 网球训练：教你前臂侧摆训练[2010-10-09 17:21:03]
- 每组动作做12次，要一个接一个地做，不要间隔，组与组之间可间歇3分钟。当你能完全适应这套练习以后，再尝试一次做2组。
- 网球训练：如何进行专业力量训练[2010-10-09 15:48:51]
- 没时间进行力量训练？不愿意去健身房？那就在卧室里用我们建议的方法自己练习吧。每次20分钟，一定有效。” ---大卫·斯巴罗。尽管没有时间系统训练，但是不代表不能训练，打好网球，练好体能训练是根本。
- 网球训练教程：基础知识（第一课）[2010-10-07 15:30:20]
- 作为一名网球初学者，首先要详细了解网球的基本知识，首先让我们从最基本了握拍开始。文中将介绍击中常见的握拍方式。
- 网球训练：初学者如何掌握打墙学网球方法[2010-10-05 09:59:16]
- 很多网球初学者在网球训练中，打墙学网球的运动员越来越多，尤其是在网球发达国家里更是常见的事。那么我们作为网球初学者，如何掌握打墙学网球方法？当你理解了正确的动作后，对着墙打网球也是练习和巩固网球基本功的一条有效途径。
- 网球训练：底线正反手上旋球[2010-10-05 09:57:56]
- 今天我们学习网球的基本技术—底线正反手上旋球，底线正手旋球是网球运动中最基本的技术之一。
- 网球训练方法：网前与底线对抗性练习 [2010-10-03 09:21:08]
- 网前与底线技术是对立的统一，是一个矛盾的两个方面。在网球训练中，网前与底线的练习除了单一多球外，往往是不可分的，是互相促进的。将网前与底线技术结合起来训练，可以有效地增加训练的对抗性。对抗中所掌握的技术才是真正的技术。
- 网球训练：给网球初学者的几点建议[2010-10-02 10:11:31]
- 给网球初学者的几点建议,以下几点看起来非常简单,但对提高你的球技有着明显的作用,刚学网球的朋友们不妨注意一下。
- 网球训练方法:练一小时提高技术[2010-09-30 10:45:15]
- 业余选手,不管是成年人还是学生,平时练习网球的时间并不是很多,但都有一个愿望,那就是想通过不我的练习时间来提高自己的网球水平.但是据我观察，在网球场上打网球的朋友体闲娱乐的多，切实在做有目的训练的人少，这也许是因为无人指导的缘故。
- 怎样打好网球，先提高网球的发球水平[2010-09-29 14:46:39]
- 统计显示，在单打比赛里，所有的会拍击中的约有44%是发球，这一数据充分说明了这一点：发球是网球比赛中最重要的一项技术，因此如何提高自己的发球水平，不论对于业余爱好者还是对于专业运动员来说，都具有重要意义。
- 网球训练教程：初级者移动正反手击球（第三课）[2010-09-27 17:51:36]
- 经过上次课的学习后，我们大概已初步掌握了网球运动的两大最基本的打法——就是底线正手和反手击球。但上两周我们练习的都是原地的击球练习，也许现 在的你已经按耐不住自己的双腿，那么今天，我们的教学课程也可以说是真正的动起来了。
