统计显示，在单打比赛里，所有的会拍击中的约有44%是发球，这一数据充分说明了这一点：发球是网球比赛中最重要的一项技术，因此如何提高自己的发球水平，不论对于业余爱好者还是对于专业运动员来说，都具有重要意义。
在这篇文章里，我们想要重点探讨一下发球时的放松状态。你也许可以做好发球过程中的任何事情，站姿、抛球、准备、挥拍、跟进动作等等。但是如果你没有用放松的手腕以及放松的握拍来击球的话，你的发球依然会变得很赢弱。为了证明这个理论，我们可以从抛球阶段开始感受。
第一次抛球时，保持手腕放松来扔，第二次锁住你的手腕，体会一下僵硬的手腕是怎样影响抛球的稳定性和发球动作的连贯性的。
尽管大多数人都知道必须要放松手腕，并且像甩鞭子一样，迅速将拍面击向网球。然而令人惊讶的是，很多球员还是以一种极度紧绷的状态来完成发球动作的，其中最突出的一点就是紧紧握住球拍。为了帮助你拥有并且保持一个放松的握拍状态，你可以试着在发球的准备阶段，用非持拍
手来拖住球拍：（如上图l所示）
放松应当从握拍的手开始做起，一旦握拍太紧，这样的紧绷状态就很容易保持下去。就整个发球过程来说，则需要手臂所有部位都保持放松，从手指到手腕，向上经前臂、大臂直至肩膀。
