- 网球训练：学好发球应该注意的[2011-03-11 14:20:24]
- 很多球友总是站在底线后的同一位置，让对手的“炮弹”打过来。其实，当对手将球发过来之前，接发球手可以影响其发球意图。如果你偶尔改变接发球时的站位，对手将注意到你的变化，并试着根据你的动作做出反应。
- 网球训练：深层网球之“正手动作”[2011-03-09 09:37:18]
- 在中级或准职业的青少年选手网球培训领域，可以说是五花八门，每个教练都有不同的教法。比如拉拍，有的要求向上提拉划一个圆圈后出拍；有的要求在腰间做水平拉拍，降低后出拍成半月形；还有些要求直接向下拉拍，省掉弧形动作。
- 网球发球应先抛球[2011-03-07 16:59:56]
- 发球应先抛球，平击发球，对肩部的灵活性要求较高，因此在开始练习前，李丽教练要求大家把肩部充分活动开，一来可以避免受伤，二是可以发出效果好的平击球。
- 网球训练：关闭式击球和开放式击球[2011-03-05 16:23:53]
- 有的业余球友在正手击球时，不论击球点距离身体远近，脚下的站位永远只有一种：开放式。诚然，开放式打法从五六年前开始盛行，大有取代关闭式的趋势，但两种打法各有各自的作用，无法相互替代。因此，如果想切实提高水平，两种打法都需要掌握。
- 网球训练：青少年网球训练的合理方法介绍[2011-03-04 15:24:59]
- 少年儿童生长发育规律与调练安排有着内在的必然联系，这不仅与网球训练是否科学合理、是否有效密切相关，也许与少年儿童剖练中损伤酶发生有密切关系。
- （图片）网球练习10例：击球=击球+回防[2011-03-03 11:50:00]
- 这一练习可根据不同阶段，从喂球练习过渡到两人对练。练习目的是在不改变目标的前提下使击球产生变化（调整）。通过练习可加强对球飞行时间、反弹后的飞行时间及旋转量变化的控制能力。
- 网球训练：时刻保护回防空当[2011-03-01 09:49:33]
- 例如在对战中，A从中线位置打出正手斜线球。这时，我们观察A的位置会发现他的空当-A在击球的同时自己也漏出了空当，这就给对手可乘之机。也就是说，这一击球导致A失去了时间和空间上的优势，在接下来的击球中A必须要想法扭转局势。
- 网球训练：变化生出路[2011-02-28 10:20:17]
- 你是一直在常规之中练习网球吗？有没有想过来点非常规的内容---OVER POWER,增强球场应变能力常规非常规的组合是成功战术的前提。所谓“OVER POWER”不是常规性、重视成功率的打法，而是非常规性、带有风险的进攻性打法，这种打法具体可以发挥以下四方面的作用：
- 网球训练：高效的发球技术方法[2011-02-26 10:37:03]
- 大多数选手练习发球都会选择拿一筐球，先在一区一个接一个的发，然后是二区。我认为，发完球后继续打对手回过来的球更有助于提高发球水平。因为在比赛的时候，你的对手能接起你的大部分发球。既然这样，为什么不利用这些机会练习打对手的回发球呢？
- 网球训练：掌握挥拍必须的身体回转和运动连锁[2011-02-25 09:50:38]
- 用大小两种实心球，根据运动连锁，掌握身体的回转为了让大家掌握运动连锁和身体的回转，在这里介绍几种使用实心球的训练方法。正确的击球动作是基于运动连锁而使用的身体回转动作，引拍是肩一躯干一大腿一膝关节由上向下转动，积蓄力量；前挥正好相反，是膝关节一大腿一躯干一肩由下向上回转，传递力量。
- 网球训练：教你发好上旋球[2011-02-24 10:54:15]
- 对很多人来说，二发的质量是衡量（网球水平）的标志竿。如果你的二发能有稳定的成功率，同时又能阻止对手接发球的攻击性（这点同样重要）。那你可真正称为一个网球运动员。而上旋发球可称的上是终极的二发。
- 网球训练：左右手平衡性训练[2011-02-23 14:45:04]
- 很多球友都不知道，打网球时左手也是打球时的一个重要环节。很多初学者的左手基本没有任何作用，甚至会起到反作用。左手的摆放位置以及运动轨迹会直接影响到击球质量和身体平衡 。
