变化生出路
你是一直在常规之中练习网球吗？有没有想过来点非常规的内容---OVER POWER,增强球场应变能力常规非常规的组合是成功战术的前提。所谓“OVER POWER”不是常规性、重视成功率的打法，而是非常规性、带有风险的进攻性打法，这种打法具体可以发挥以下四方面的作用：
1．提高球速，打对手措手不及。
2．增加击球的旋转量，扰乱对手的击球时机。
3．带有风险的进攻性击球能实现刁钻的线路，迫使对手被动防守。
4．进攻对手的反向，迫使对手无法展开自己的战略意图。
非常规性打法的成功率原本就是较低的，因此会使对手感到意外，从而陷入被动。但这种打法并非被动选择，可以积极展开自己的战略战术。常规性打法的成功率高，这对于“成功率游戏”的网球比赛来说，固然是个重要的基础，但如果打法一成不变，很快就会被对手摸清规律的。所以，不能偏重于某一种战术
选择，而应将常规性打法和非常规性打法有效结合起来。下面我们介绍一些有针对性的“不确定性”练习
赛场上的情况时刻都在变化，网球是一项需要“open skill”开放性技能的运动。因此，不确定性练习对我们来说非常必要。我们来设想一下正手击球的练习情景。教练喂球，练习者连续击球。这时，练习者的精力全部集中在提高击球的成功率上。
但在实际的比赛中，我们并不会遇到这么单纯的环境。因为对手会想尽办法阻止我们实现自己的战略意图，所以场上会出现偷袭、小球、网前截击。同时，客观环境也会形成干扰因素。比赛可能会在大风中进行，可能会因雨数次中断，还会有中途更换场地的情况发生……
网球场上的情况就是这样随时发生着改变，我们需要具备“开放性技能”才能从容应对。
在美国的一所大学网球俱乐部，曾经有一项非常规的训练内容，那就是在长跑10公里后进行3盘比赛。这样的训练我们很少听说，更别说经历了。这在开始阶段确实难以招架，带着奔跑的疲惫走上赛场，双腿会像灌了铅一样抬不起来，注意力也无法集中。但是当你的新赛季开始后，一天打两场比赛是家常便饭，那
时你才体会到长跑后练习的实际效果。这样的练习便增强了选手应对突发情况的能力。真正强大的选手，会对各种各样的情况都做好准备。
我们在练习中始终强调“善于处理关键球”。而对于“最怕遇到什么情况”，曾有顶级选手给出的答案是“制胜球被对手破坏”。可见，关键球能否拿下是胜负的分水岭。那么，通过对练习条件做出一些限制，我们会接触到与以往不同的场景，这非常有助于增强应对突发情况的能力。
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练习1场内对场外
进行一对一的练习。练习开始时，A处于进攻位置，B处于防守位置。A的站位始终保持在场内，B在A击出第一球之前站于场外，之后可以进入场内。
A位于场内，没有充分的准备时间，但站位有利。由于B在开始日寸位于场外，A可以选择击出上升期、半截击、网前小球、大角度球等。
B位于场外，准备时间充分，但站位不利。应尽量打出落点深的球，迫使A后撤以赢得时间，同时还要避免A轻易发动攻势。对A的回球做出预判，增强各种球的应对能力。此外，还可以二对二或多人进行这一练习。
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练习2正手相持球
进行一对一的练习。A和B只能用正手击球。对于反手方向的来球只能使用侧身正手来处理，禁止使用截击。
通过这一练习，掌握底线相持球中如何仅用正手来确保自己在时间和空间上的优势。例如，侧身击球需要一定的时间，如果A勉强侧身击出直线方向的正手球，会失去时间和空间上的优势，这时B可以进攻A的空
当。
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练习3下手发球的双打练习
在双打练习中，仅使用下手发球。这样发球方失去了发球的优势，练习由接发方的优势开始。通过发球方与接发方优劣势的倒置来寻找解决之道。发球方要考虑如何夺回失去的优势，摆脱被动局面；接发方要着重练习对手发球较弱时如何展开攻势。
如果把我们讨论的网球战术中“常规与非常规结合”的话题换成另外两个词语来表述，那就是“单调与变化的结合”。
在平时练习中应避免单调，尽量加入一些变化。一成不变的练习确实能够提高成功率，但也容易被对手适应，在场上情况发生变化时会束手无策。变化虽然会影响击球的成功率，但能增强我们适应多种情况的能力。所以，练习不能偏重于某一方面，从现在就开始把“单调”与“变化”结合起来。
