- 网球训练：教你如何做移动练习[2011-08-26 17:56:14]
- 怎样更好的做移动练习？下面大家一起分享如何做移动练习吧，希望对朋友们有所帮助～！ 问：哎，真是糟透了，我在USTA组织的3.5到4.0水平的联赛里，呆了都快三年了，却始终升不到4.5级别去。很多球友都告诉我，由于我的脚下移动太慢，因此限制了发挥我技术上的优势。
- 网球训练：女士网球技术如何提高？[2011-08-25 18:01:44]
- 网球训练：女士网球技术如何提高？“有很多女士们认为要把网球打得更好的唯一方法，就是多打网球，”Jennifer Bennett说，她是一位俱乐部的体能训练师，并且是美国运动评议会（American Council on Exercise）的发言人。
- 网球训练：双打的接发球训练[2011-08-24 18:27:37]
- 网球训练：双打的接发球训练，双打中，二人之间配合是十分重要的。你和同伴要尽可能的一起移动。在接发球时，要能意识到互相的移动和站位。发球一方往往先占据网前有利进攻的位置。
- 网球训练：网球截击与破网的练习[2011-08-23 17:38:38]
- 掌握好网前截击技术，对单打时的发球上网，随击球上网和双打中的上网，都有很大的帮助作用，同时也能使自己的技术水平提高到一个新的高度。
- 网球训练：关于回球线路的多项选择训练[2011-08-22 17:21:13]
- 回发球后的第二拍，你有多种回球线路可以选择。接发后的第二拍该怎么打？告诉你三种方法，你可以去球场上对它们的效果一探究竟。但要说明的是，回球线路是要根据场上局面的不同随机应变的。一对优秀的双打选手知道怎样通力合作，互相取长补短，这里总结出的三种方法只是多种变化的最原始形态或者说是基础。
- 网球训练：战术与心理的训练[2011-08-20 18:04:41]
- 网球训练：战术与心理的训练！打网球有时候不一定是比技术，有时候是心理素质的大比拼，只要有乐观这个武器，年轻选手就可以从任何逆转任何困难，不管是场内还是场外。
- 专家把脉：如何测试以及提高体能的训练[2011-08-19 18:24:26]
- 无论对于职业球员还是业余爱好者，现在的网球都变得越来越快，对身体的压力也越来越大。很自然地，也有越来越多的教练认识到，敏捷、力量、柔韧、体能与适应能力的程度对发掘球员潜力的重要性。
- 网球训练：抛球的训练方法[2011-08-18 18:14:37]
- 网球训练：抛球的训练方法！发球的时候，抛球的位置很难控制。它常常是在你头的旁边。打这个位置抛出的球时，拍子就很难产生向前的加速度。这样的球不容易控制，速度也不快。
- 网球训练：接球与发球的训练秘籍[2011-08-17 18:32:02]
- 多数业余选手会把大量时间花在训练各种形式的击球或模拟比赛上面。忽略了比赛中最重要的一个环节——接发球。当我问我的学生“你们多长时间练一次接发球？”他们承认通常只有在比赛的时候。但是成为一个水平较高的业余选手，无论是双打还是单打，用大量时间去练习接发球是至关重要的。
- 网球训练：网球第一截击策略[2011-08-15 18:05:53]
- 练习上网时， 你通常都是站在什么地方呢？大多数人的习惯都是站在离球网1～2米的地方进行练习。如果你要打出的是攻击性，落点俱佳的球，那个位置是个不错的选择，因为在那儿有更多的角度，可以更容易把球打出场去。
- 网球训练：巧妙的发球练习让你的发球更准[2011-08-13 16:46:09]
- 练习一：对焦——球网上方设目标！常规的做法是，在发球区的某个角落设置目标。然而一个更有效的方法是，在球飞行的中段——球网上方设置目标。比如说，在球网上设立一个2 x 2英尺的窗口（如图1）做为发球的一个导向，有点类似保龄球道上的箭头——指引你找到最后的目标。
- 网球训练：网前截击训练（完）[2011-08-11 17:36:41]
- 抢网的训练在双打比赛中更为重要，其定义是在最短时间内争取抢截这一分。而抢截过程往往会出现在较高的位置，所以，一高一低的对截可以帮助练习者在抢网时有能力控制好落点。
