- 网球训练:训练中的4条坏习惯[2013-06-27 11:09:29]
- 网球训练:斜线击来回球的练习[2013-06-26 14:08:16]
- 前面我们详细的介绍了网球训练中的一些基础训练方法，今天我们告诉大家一些斜线击来回球的练习方法。
- 网球训练:来回击练的技术练习[2013-06-25 13:58:53]
- 如果你需要对每次的击球动作进行纠正，那么，对还击球来讲，每次进行的练习就只需一只球即可。然而，当你动作巳经定型，并获得了正确击球的把握以及能控制好抛球动作时，你应准备进入到一个能击球给你的真实环境中去练习.这对提高你的击球技术是最重要的。如果你忽视了这一切，而过于地去视还击球技术，那么对所有进行过的抛球练才就会被怠掉。
- 网球训练:运用场上移动来增长耐力[2013-06-24 14:57:30]
- 从事大量的场上移动练习能够增长耐力。下面有几种练习就能增长耐力。当你完成了这些练习的时候.在正式的比赛中，你应装作你能真正地在移动中到位击球。整个到;习的开始应是在本方场地内进行，大约是在球场中心点后面0.9米(3英尺)处进行。
- 网球训练:网球球感的练习方法 [2013-06-22 14:16:59]
- 网球的练习方法有很多种，但非常重要的一点是球感的培养，尤其是对一般初学者和少年小选手。笔者根据平日的教学实践总结出一套球感的练习方法，可在不同的场合练习，对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助。通过这种练习，你将会发现学会网球并不是件很难的事。
- 网球训练:不要忽视"墙"的作用 [2013-06-21 14:30:00]
- 平时我们常常会看到，有的人对着墙打网球。大部分情况是因为附近没有网球场，或者没有球伴一起练习，只好对着墙练习。这种可供练习网球的比较平整的墙，我们称为网球墙。实际上，一些正规的网球场地也常附带着网球墙，但重视网球墙的人并不多。
- 网球训练:截击技术的训练[2013-06-20 14:26:09]
- 大多数人学习网球都是从打落地反弹球开始，打到一定程度才开始练习截击技术。所以不少人的截击挥拍动作都有动作过大的毛病。击落地球的挥拍和截击的挥拍动作实际上有很大的不同。 截击的成功主要依赖于正确的动作，固定拍面，非常稳定地向击球点迅速挥出，动作简捷有力。可是不少人由于习惯了落地击球的大的挥拍动作，截击时也往往不自觉地动作过大，不但向后引拍动作大，击球之后随挥动作也很大。
- 网球训练:凌空截击前挥击球 [2013-06-19 14:55:39]
- 凌空截击球的击球点最好保持在身体侧前方且越靠前、越早击球越有利于发力、有利于抢占先机、控制球路。到达击球点时拍面应与球充分相撞，拍面触球的后下部，拍面、手臂及上身的任何部位都不要有晃动或不果敢的摇摆，否则出球角度、力度都将受很大影响。前挥击球，在后摆动作的基础之上迎球上步同时击球。
- 网球训练:放慢持拍臂来增加发球力量 [2013-06-18 14:24:20]
- 传统的观念一直认为好的发球手的发球动作是抛球和持拍的手臂同时上举，“齐下，齐上”是20年前最流行的说法，但现在好的发球手却不同于那样：当他们的抛球手臂上举放开球的时候，他们的持拍手臂仍在身后指向下方。我认为这种放慢持拍手臂的动作是强力发球的关键。顶尖发球手——格拉芙、马丁、舒兹和桑普拉斯都用放慢手臂的动作。几乎所有其它的职业重炮手，包括菲利甫西斯，伊万尼塞维奇和罗塞特，也都采这种方式，以下是分解动作。
- 网球训练:该怎样锻炼肌肉[2013-06-17 15:06:42]
- 网球运动员要进行身体训练，但怎样才能提高训练的效率，练习哪些部位的肌肉，有指导地进行练习呢？下面我们就来回答这几个问题。
- 网球训练:让你的发球更有爆发力[2013-06-15 11:20:44]
- 发球时，球抛不准是初学者最常见的问题。球抛不准就影响挥拍动作的连贯性，影响发球的力量和准确性。球抛不准最常见的错误或原因有以下三种，我简要地和你谈谈。
- 网球训练:如何增强自身手臂力量[2013-06-14 15:02:55]
- 做一个网球高手，不仅要在反应和速度上占优势，身体力量的训练是缺少不了的。此外，网球选手在手腕和脚踝都容易受伤，必要的训练能对此有所预防。冲着这两个目的，我们向大家介绍以下这个只需要20分钟的练习。
