- 网球训练：双打中挑高球技术注意几点 [2013-02-02 17:14:58]
- 2月2日消息，挑高球技术在双打比赛中占有一定的地位和作用，如能挑出好的带进攻性的上旋高球，就能控制对方上网的速度，使对方上网后多一层心理顾虑，同时也能有效地 变被动为主动。如在很被动的情况下，挑出高而深的防 守性高球，同样也可以达到破坏对方进攻的节奏的效果。
- 网球训练：后摆引球/前挥击球/随挥动作[2013-01-25 17:37:28]
- 1月25日消息， 后摆引球，向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。
- 网球训练：女士改善的网球表现[2013-01-08 18:37:39]
- 1月8日消息，胸部哑铃练习 目标：胸部。每一手各握一个哑铃。仰卧，在头部、肩膀、和上背部的下面垫一个枕头。把两臂向上推，直到两手肘几乎打直为止，两手掌彼此相对。哑铃应该在肩膀的正上方。吸气，然后慢慢地往两侧放低双臂，保持两手肘稍微弯曲。持续放低，直到手肘稍比肩膀低为止。停一下，呼气，然后慢慢地把两臂抬回起始的位置。
- 网球训练：女生训练是单反还是双反[2013-01-06 17:40:11]
- 1月6日消息，双手握拍一般适用于单臂力量较薄弱不足以对抗来球者(如女子、儿童)及习惯上或动力定型上不太接受单手握拍者。反手击球若采用单手握拍的话，其对身体整个的力量素质要求就比较高了，可是一旦很好地掌握了反手单手击球的技巧，那么其控球范围大、动作弹性大的特点就很容易显现出来，球员将因此而受益良多。反手采取双手或单手握拍要依自身力量条件及对两种握拍形式的适应程度而定。
- 网球训练:网球赢球秘诀在哪里？[2013-01-05 18:01:27]
- 1月5日消息，你经常赢球吗? 该拿下的对手都拿下了吗? 在与水平相当的对手比赛时，你是否也总能赢？你是不是经常打败那些渴望战胜你的对手呢? 辛吉斯，费德勒，纳达尔这样的天才球员不管和谁比赛，都拥有那种很敏锐的赢球感——那种渴望胜利的能力。
- 网球训练:探讨网球挥拍的整个过程技巧[2013-01-03 18:03:10]
- 1月3日消息网球爱好者在网球训练中从后摆开始，肘尖已处于肩和髋部之间的高度，然后用小臂将手抬起来并向后引（其动作和汽车前挡风玻璃上的刮水器的动作很相似），直至手达到肩部的高度，拍面高度要超过头部的高度。需要特别强调的是：在这个过程中，肘部虽然逐渐展开，但是仍应将略微弯曲的姿势保持到触球阶段。
- 网球训练：网球双打如何当好自己的角色[2012-12-05 17:33:50]
- 12月5日消息，网球双打在多数情况下，双打搭档两人之间，水平是会有一定差异的。一个稍强，另一个就相对较弱。那么，这两种角色究竟又该如何扮演呢？
- 网球训练：提高放小球技术和策略的训练[2012-11-13 16:55:21]
- 11月13日，小编今天帮您的介绍提高放小球技术和策略的训练。A球员发一记外角球——在平分区发切削球，而在占先区用侧上旋发球，或者都用平击发球——B球员在场地对面将球接向中路或者斜线。如果接发球的落点在发球线以内，或者在发球线之后5英尺的位置，A球员轻轻的放一记小球，尽可能放到距离另外一边边线3英尺之内。
- 网球训练：罗迪克如何练习脚步移动？[2012-11-06 17:07:35]
- 罗迪克一样训练在跑动中改变方向。不用持拍，先站到发球区的“T”字位置上，做出准备动作。然后让你的同伴站到你对面的网前附近，随着他指向球场的任何一个区域，你都要迅速移动脚步跑到位。同伴必须在你刚刚进入预定位置后马上给出新的指示，这样你就可以像在比赛中那样完成左右前后的移动。
- 网球训练：轻球拍与重球拍训练中的优点[2012-11-03 17:19:01]
- 11月3月， 网球爱好者在选择球拍时，会在乎外形、重量、质地。小编今天列出一些网球爱好者在使用网球拍训练时的一些感受。
- 网球训练：上网型富有攻击性和冒险性打法[2012-10-30 16:56:54]
- 10月30日，积极创造一切机会和条件上网后，在空中截击来球，利用速度与落点变化造成对方还击的困难，甚至失误。网前技术的使用率男子在40%以上，女子在35%以上。这种打法积极主动，富有攻击性，但略带冒险性。果断是这种打法所必须具备的意志品质。
- 网球训练：如何训练在真正的发球区发球 [2012-10-27 17:09:41]
- 10月27日，用普通球拍从发球区开始发球。不要去追求速度和线路，专心用你所掌握的正确动作反复练习，随着练习次数的增加，自然能掌握挥拍方式。
