3月5日消息，以下是《乒乓世界》中施之皓专栏文章：
严格来说，2011年12月到2012年1月的这次北京冬训跟封闭训练是有区别的。我们所谓的封闭训练一般是在大赛以前，针对队员自己的一些问题，也针对我们的对手，针对比赛的性质，安排不一样的训练计划。这次冬训，我们主要是打基础，另外加强了体能训练。2011这一年基本没有这么长的时间来进行系统训练，系统训练要解决单一的技术问题——动作、结构、接触球的部位等等。另外这段时间需要解决的是技战术方面的问题，每个人特长的东西能练得更长，来弥补特短，而并不是针对某次大赛，这次冬训和以往封闭训练最大的区别就在这里。
体能方面，女队一直在加强练习，我们请了美国的AP团队来指导，带来了一些新的东西，用他们美国人的话说叫“唤醒、再生”，就是一些放松训练，训练核心稳定的力量。目的是防伤、防病，也是在打基础。现在距奥运会还有七、八个月的时间，能打下些基础，也让队员们自己学习一些“唤醒、再生”的方法，让她们每次出去比赛的时候自己也能做。
我觉得几个重点队员总体练得都不错。郭焱加强了击球的质量，还有体能的恢复。我对她们5个人的要求肯定有不一样的地方，因为她们的技战术、特长都不一样。像郭焱就是相对提高技术质量，突出得分手段；郭跃是要求她特长更突出一些，手中的“矛”能更尖一点；李晓霞就是在保证质量的前提下，提高她的技战术稳定性；丁宁我认为还是提高主动意识，尤其是前三板，主动控制，包括主动上手的意识还需要加强；而刘诗雯的问题是在没有思想包袱、心态很好的时候就发挥得非常好，比如2011后半年在全国比赛甚至总决赛时都发挥得比较好，而她这次冬训的好心态是因为感觉自己竞争奥运会的机会不大，所以我们要求她抛开这个念头，让她在有思想包袱和压力的情况下，也能提高自己的技战术能力，要带着一种“参加奥运会”的心态去训练。
2011年我认为中国女队走向成熟了。特别是王楠、张怡宁退役、2010年莫斯科又失利了以后，我们要从这些阴影之中走出来。2011年一系列的比赛，我们的队员变得更成熟，也能够更加自信，基本完成了任务，为伦敦奥运会打下了一个相对坚实的基础。我们的队员在重新找回自信后，在技战术和心理上对国外选手确实是有一点优势的。但这种优势真的只有一点儿，尤其是在大赛中，单纯的技战术并不能适用于衡量所有比赛。比如在公开赛上，我们的队员有5分的优势，可能在奥运会上就只有2分，甚至只有1分或是没有。所以如果我们在一年的所有比赛中都有优势，才能说是真的有一点优势。像2010年之前，我们在一般的比赛中也占尽优势，可到了莫斯科还是输了。我们和对手打成平手，或者说有那么一点点优势，但是不能确保万无一失。像丁宁跟冯天薇打的时候，领先那么多，不能说没有优势，但从技战术来讲不足以保证万无一失，最后还是失利了。
2012年不光是乒乓球的“大年”，更是所有奥运会项目的“大年”，是备战一个周期的终极目标，也是我们冲刺的一年。我认为如果我们能够保持一年这样好的势头，能够进一步加强我们自身的能力来使我们更加强大，我们在伦敦奥运会上就能续写辉煌。
相比2009年，现在的女队让我心里更加有底了，我更知道队员们的“斤两”了。2009年之前我们一直都在赢，那时候我就认为不管是什么比赛，我们都是天下无敌，不管是什么对手我们都能赢。而且当时可能不光这些主力，包括我们的后备力量都一直在赢，这是整个队伍的一种心态。通过莫斯科的失利，我们能够更清醒地看到，要做到万无一失还是有距离。尤其是这些主力队员和王楠、张怡宁比，技术上绝不比她们差，可能不足的地方就是不能保证万无一失。通过这两年的比赛，通过失利，我们找出了原因，从技战术上更加扎实了，每一个环节都会抓得更准确。尤其是我们队员面对比赛中可能会发生的、意想不到的的事情时，现实情况超出她们能力范围的时候，解决困难的能力提高了很多，这也是让我们整个教练组比较欣慰的一点。
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