12月22日消息，近来中国乒乓球队的队员们军训完之后，又进入了紧张的冬训。男队刚刚爬完一百层大楼，这边女队又来发球的突击检查，不及格可要罚款1万。下面我们来看看国乒有哪些不定期的“突击检查”训练方法：
第一项：跳绳
跳绳谁不会？但是有着花样的，有时间限制的，不知道你们都还行不行。据国乒的一位教练透露，一般而言，1分钟内国乒队员可以跳100个双摇。在全国少年乒乓球比赛中，十岁出头的小队员要参加比赛必须要通过跳绳测试，“一般1分钟要跳50个双摇以上吧。”。为啥这么重视跳绳？因为跳绳可以锻炼队员手腕、手指的力量，还能锻炼协调性。
第二项：球台打蜡
国乒在训练中经常把乒乓球台上涂上厚厚一层蜡，让队员们练习在打蜡球台上打球。由于打了蜡的球台变得更滑，球的线路变得难以控制，队员放的短球很容易打得长。这个方法是为了增强队员的手感和技术能力，尤其是台内小球的能力。在经过长期反复的联系后，队员们能在打蜡球台上也挥洒自如了。
第三项：爬楼
这不，前不久中国乒乓球男队在刘国梁的带领下，一口气爬上了高达441.8米的100层高楼，其中第一个登顶的郝帅只用了28分钟。刘国梁表示，爬楼是国乒体能训练的常用手段之一，这有助于运动员增加腿部力量。
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