2011鹿特丹世乒赛击败师哥王皓夺冠，张继科撕掉上衣，向世界亮出了他一身的腱子肉。一个乒乓球运动员练出这样的身体素质，张继科小时候没少吃苦。
张继科曾被誉为“乒乓神童”，但是这个“神童”并不是凭空产生的。张继科的父母说，小时候他是个挺调皮的孩子，但为了训练，他从小就没有玩的时间，也没有其他爱好，陪伴他的只有一张球台，有时候练累了的小继科会在球台旁睡着了。“那时家里就两间房子，把其他家具全都调到另一间房子里，把这间倒出来，放了一张乒乓球台，因为张继科当时身高不够，我就在地上铺了一层木板，在木板上打。”张传铭说。虽然年纪小，但张传铭的要求却异常严格。从幼儿园开始，张继科每天除了上课，练习时间都在3个小时以上。为了训练儿子，张传铭花样儿很多，每天晚上蛙跳、单腿跳、交叉步、并步、跨跳。“要是完成不了训练计划，没达到我的满意，肯定我要给他补课、加时，要体罚，体罚是跑长跑，做身体训练，蹦楼梯，还有我骑摩托车，25迈的速度，他要跑到我前面去。”
15岁之前，张继科没尝过失败的滋味。12岁进入鲁能专业队，14岁入选国家二队，15岁就进入了国家队，他的乒乓之路看起来比谁都一帆风顺。那时的张继科，无论省级比赛还是国家级比赛，总能拿到第一名，成绩很耀眼。
遭受挫折后曾想出国打球
现在看起来，那种感觉就是“飘”。“刚入选国家队那段时间自我感觉特别好，不知道该珍惜什么。所以那段时间进步很慢，也没有体会到竞争的残酷性。”张继科说。刚在队里待了几个月，张继科就因为违反队规，被下调回了省队。而此时，受不了打击的张继科不想再打球了。
回忆起2003年张继科被调整回省队的经历，鲁能乒乓球队教练谷青成说：“那段时间他特别消沉，一度萌生出国打球的想法。我们当然不能同意，这么好的一个苗子，如果出国打球就完了。”父亲张传铭问张继科：“你就这么放弃，对得起咱爷儿俩这么多年的付出吗？”张传铭让张继科考虑一夜，如果想好了不打，那就放弃。第二天，张继科对父亲说，他不想放弃，还要继续打。
“其实回省队之后的那段时间我才真正明白，应该怎么样去做好每一件事。回到省队以后我就想，我一定要打回国家队，因为我具备打回去的能力。那段时间我只能把训练时间加长，其他人都是一天两节课，我就一天上三节课。晚上大家都休息了，我也会再找个人陪我训练。确实挺累的，我当时就想，只有这样才有机会打回去。”那时的张继科想抓住，但不确定还有没有机会，现在有了机会，他比很多人更知道珍惜。
楚天运动频道装备您的运动生活！
