乒乓球保健:膝盖受伤预防办法

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年05月07日 点击数:

  在打乒乓球时,运动员一般都保持上体前倾、双膝半屈的姿态,由此一来,膝关节周围韧带处于紧张和牵拉状态,并且,在打乒乓球时,需要不停地快速移动,对膝关节的摩擦会更多,如果运动前膝关节没有进行适应性训练,在突然过度牵伸时,就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。


  那么,如何预防在打乒乓球时膝关节受伤呢?首先,训练前一定要做好准备活动,包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次,打球时不要老打正手或是反手,这是不平衡的运动,容易出现肌肉劳损。


  楚天运动频道装备您的运动生活!


我想把这篇文章分享到:

【打印】 【返回】

发表留言