张继科上一次打公开赛预选赛还是在10年前，今年5月份的香港公开赛，世界排名168名的张继科又一次出现在了预选赛的赛场上。4比2赢得了意大利选手斯托亚诺夫和队友马特，张继科比赛打得不漂亮，但心里挺高兴。“运动员赢了比赛就像打了‘兴奋剂’，无论一天打多少场球，只要赢，就不觉得累，还特别有新鲜感，也特别愿意去探讨去研究，人肯定是积极的。”因此赛后有记者问张继科恢复训练辛苦吗，张继科回答不辛苦。
回归赛场，珍惜比赛机会
深圳公开赛上，张继科依然要从预选赛打起，“在训练场上的时候，就想打比赛，平时和队友们也打打算分的小比赛。”回归后的张继科很珍惜打比赛的机会。在深圳公开赛预选赛中，张继科4比1战胜德国新星基利安后说：“在比赛中的状态要比在香港公开赛中好一点，对球的熟悉程度和脚下的跑动感觉更扎实了一些。”随后他4比1先后战胜韩国新锐金敏赫和老对手尼日利亚阿鲁纳。
在张继科0比4输给张本智和，再次止步正赛第一轮后，他总结道：“对手太快了，完全跟不上。”但张继科同时明白，“技战术实力上来说，我们之间并没有比分上看起来差距那么大。”尽管这场比赛当时获得极高的关注度，但张继科的头脑始终清晰，“输赢对现阶段的我来说没有那么重要，通过比赛检验不足和进步之处才是最关键的。”
改变战术“骗两下”，竭尽全力就想赢
带着两场正赛“一轮游”的战绩，张继科继续参加日本公开赛。在进入决赛的道路上困难重重，让人记忆犹新的便是张继科4比3力克队友梁靖崑的比赛。“战术是‘骗’两下。”张继科赛前就笑着和队友教练说。
“其实这不是开玩笑，我知道硬碰硬很难打，队友每天扎实训练，基本功肯定比我强。那我就要换个战术，原来我实力强的时候，随便发一个球就开始和对方拼实力，现在我在发球和前三板上都要用心琢磨，要有变化。在比赛中‘骗’、‘磨’、‘打节奏’，在赛场上，就要想尽办法赢。”
赛后张继科又有了新的总结和体会，“每一场比赛都有能收获的东西。”边打比赛边总结，张继科进入了日本公开赛八强，在和上田仁争夺四强的比赛中，张继科在1比3落后的不利局面下连扳三局，4比3战胜对手晋级四强。但就是在这场激烈的比赛中，张继科颈椎和胸椎的伤病牵动腰部小关节错位，在半决赛对手波尔退赛后，张继科吃了四片止疼药，站到了决赛场上，他的对手是刚交手不久的张本智和。
有媒体统计，张继科上一次站在公开赛决赛场上，还是27个月前。不同于在深圳公开赛被零封的状态，决赛里张继科率先获得2比0领先，后被对手追上来，两人将比赛拖入让人窒息的决胜局。张继科9：7领先，他发了球，张本智和搓过来的球冒了高，是个机会球。“这个球我太想赢了！”张继科说，“结果肌肉都变了形，去接球的动作也完全变形了。”缓过来的张本智和把比赛拖入10平后，最终张继科11：13惜败。
“大满贯”也有控制不了的心跳
回归几个月便在日本公开赛中获得亚军，张继科一度成了网上的热搜，但他本人很平静，“三站公开赛一场比一场打得好，恢复的情况比我自己预想得要快一些。我8个月没打比赛，不可能一打就是冠军，所以在参赛之初我就明确目标，边打比赛边找感觉，不断去摸索研究我现在应该做什么。”张继科说，“在赛场上我就尽情享受比赛。”其实说起日本公开赛，张继科有一段比分背后的故事要讲。
“那场决赛打到最后我体会到，想赢的时候心跳加速，承受力不够了。”这仿佛是个“假的张继科”，他自己笑着说，“这是最真实的体会，因为这种强刺激对我来说已经很陌生了。对比2012年伦敦奥运会后，我输过不少外战，但是站在2013年巴黎世乒赛赛场上，打到全场只有一张球台的时候，我觉得自己很从容，以那样的心态打比赛，我一定能赢，因为我习惯面对强刺激的感受了。我在比赛场上和所有运动员都一样，都想赢，看到关键比分都会心跳加速，只是我之前适应这种感觉，所以能很好地控制住。”
张继科说，“大心脏”也不是天生的，刚回归训练的时候，和队友任浩随便打个记分的小比赛，打到9：9他都会心跳加速，不太适应。“想赢的时候，心跳一加速，再加上不适应，肯定动作要变形。我和张本智和第一次打确实下风，速度完全跟不上，但第二次打在球路上已经是上风了，就是输在了这最关键时刻的心跳。”张继科确实善于总结，而且他深知在比赛中发现的问题才是最直接和关键的，“因为你逃不过比赛的检验，骗不了自己。”
张继科说，举个很简单的例子。“熟悉比赛节奏的时候，脑子4成在正手，4成在反手，2成可以给对方万一打过来的短球有个过度。现在5成正手，5成反手，对方给个短球，我就蒙了，一点过度都没有，这就是不适应了，很现实。”
不受舆论影响，保持自己的节奏
回归恢复过程中的张继科能做到不被舆论影响，是因为他有着自己节奏，也始终有着自己清晰的计划，“我知道比赛很多人关注，现在对手和我打球，不是赢我的球，是赢我的名。”张继科解释说，“赢了我他们都开心，因为新闻上只会说他赢了张继科，不会说赢了100名开外的张继科。”张继科说自己讲的这个道理比较实在，这证明他坦然接受了这个现实，也让他更加明确自己现在要做什么，应该做什么。
“以前我打公开赛，碰到点困难很容易就放弃了，我现在不怕自己打死缠烂打的比赛，原来总想要潇洒漂亮，现在都能接受，能赢就行。因为赢了一场就还有打下一场的机会，每场比赛碰到的问题都不一样，要去参考这些问题，不断改变和调整自己。比赛越多，可总结的东西就越多。”张继科现在的计划是，“我要把世界排名往上打一打。”
在最新一期的世界排名中显示，张继科的排名已经从回归参赛前的168名，上升到71名。
节选自《乒乓世界》第8期
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