昨天下午，中国乒乓球女队安排了一场队内热身赛，一方是主力队员，另一方是打法相克的非主力队员。目的就是检验主力队员克服困难的能力，结果郭跃4-1战胜冯亚兰，状态回升明显。
比赛于今天下午四点开始，郭跃和丁宁提前一个小时就来到赛场，郭跃对阵打法硬朗的冯亚兰，此前状态低迷的郭跃经过半个月的调整状态已经大幅提升，她充分发挥速度快的特点以4-1战胜对手。丁宁今天的对手是全国锦标赛冠军文佳，双方从一开始就陷入僵持，但经过大赛洗礼的丁宁在关键球处理上明显高于对手，最终4-2获胜。此外李晓霞和郭焱也都赢得了胜利。教练组表示，今后这种对抗赛的方式还将继续，而对于备受关注的鹿特丹世乒赛名单，施之皓也做了说明：“最后公布的时候是乒羽中心会定（这个名单），15号的时候我们会有一次报名，当然每一次世界锦标赛单项比赛和团体比赛，正常情况下一个礼拜之内都是可以换人的。”
在中国女队中，刘诗雯的外号叫“小邓亚萍”，今天正好是刘诗雯20岁生日，因此今天的训练变得与众不同，为了给刘诗雯庆祝生日，成都市乒乓球训练基地的领导特意瞒着她准备了生日蛋糕，到了中午才拿到食堂，点上两个蜡烛，刘诗雯认真的许下了生日愿望。对于愿望是什么，刘诗雯笑着讨价还价到“能先保密吗？”随后刘诗雯还是透露了一点“和世乒赛有关的，但具体是什么先保密，因为说了就不灵了”刘诗雯笑着说。除了生日蛋糕，刘诗雯还受到了另外一份生日礼物，就是特意寄到训练基地的在手柄上写有“刘诗雯”名字的新球拍。在封闭集训期间，大家都没有忘记她的生日，默默地为她祝福。“昨天凌晨就有不少人给我送上生日祝福，挺感动的。越来越多的人能关心我，记得我的生日，觉得心里特别感动。”
生日过完了训练还得继续，为了增加训练强度，今天刘诗雯还进行了一对二的训练，高强度的训练让刘诗雯汗如雨下，不管是有球训练还是体能训练，刘诗雯都会一丝不苟的完成，随后的韧带拉伸训练笑容又一次回到了刘诗雯的脸上。过生日，忙训练，刘诗雯就这样度过了自己难忘的一天。
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