丁宁回顾自己的亚运会之旅：这次亚运会我作为团体赛中的队伍核心，做得并不够好。现在回头看，其实在封闭训练中就已经表现出一些隐患，正是因为没有解决这些问题，导致我在决赛中出了错。
封闭训练一开始就知道李晓霞不打这次亚运会，我又只参加团体赛，所以目标很明确，就是想高质量完成比赛，在团体赛中打出中国队的气势。封闭训练前我们刚结束了乒超联赛，我在联赛中状态不错，所以在封闭训练中也给自己提出了更高的训练要求，同时对自己也很有信心。但是整个封闭训练我练得特别不稳定，总觉得场馆太潮，开门风又大，不开门又太热，怎么都别扭，人始终静不下来，其实那时候就反映出我在面对困难时自我调节得非常慢，这跟我在决赛对福原爱那场球时犯的错误是一样的。
我有快两年没和福原爱交手了，决赛中她从一开始就搏杀得非常厉害，而我也给了她太多的发挥空间，没有从一开始就意识到该调整自己的战术抑制对方了。再加上福原爱反手用的是颗粒胶皮，让我感觉她回过来的球比较轻，而我在调整位置的时候一直觉得挪不动地方，在比赛里调节得太慢了，那时我也理解了为什么以前大家会说，一场比赛会打得怎么样其实在赛前封闭训练中就能看出来了。
这次输了球我很痛苦，尤其是我身上还承担着队伍主力核心的任务，却在决赛第一场就输了，这让我根本没法原谅自己。通过这场输球，我觉得自己被打醒了，从2010年莫斯科团体赛输球以后，我在团体赛中就没输过，我一直对自己在团体赛中的发挥很自信，所以这次我犯了一些经验主义错误，过于自信了，对场上可能遇到的困难准备不够，可能赛前也想了困难，但一带而过，没有往深了去思考。输了对福原爱这场球，让我深刻地认识到，赛前一定要准备透彻，千万不能想当然地自信。
通过打亚运会，让我更加看清自己现在所要面对的困难和挑战，包括对自己目前在队伍里的位置和现状，都有了更加清晰的认识。我要想参加2016年奥运会，就要拿出2011年以前什么成绩都没有时那种拼劲儿，因为全队都在为参加里约奥运会这个目标而努力，我是慢进则退。现在已经越来越临近奥运会了，队里的竞争会越来越残酷，如果我还拿“自己之前参加过奥运会”，或者“自己之前状态一直比较好”当作优势的话，对我接下来的竞争会有很大影响。亚运会让我清楚地认识到，对手和队友都在飞速成长，每个人都在不断突破自己，如果我还抱着优势，对小幅度进步就自满，可能会面临无法挽回的局面，会让自己后悔的。
从这个角度来说，这次的输球对我来讲真的很及时。如果真到了奥运会出现这种状况，那这跟头就摔得太狠了，所以接下来我能做的就是让这次输球从坏事变成好事，拿出近期好像被我淡忘了一些的斗志，在换打新球后将自己以前的成绩归零，积极面对换球后可能遇到的困难和问题。
楚天运动频道装备您的运动生活！
