- 乒球训练：乒乓球基本步法实际运用[2011-11-12 17:58:43]
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乒乓球基本步法实际运用。在实践中，选手要根据对方来球的需要将上述各种基本步法的移动技巧结合运用，才能获得好的效果。一般在回击近网短球时，运动员站位较前，采用单步向前；站位稍远，采用跨步上前回击。
- 乒球训练：正手弧圈发力训练技巧[2011-11-11 18:29:56]
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乒球训练：正手弧圈发力训练技巧。虎爪最近在打球和训练纠正正手有了些新的心得体会。遇到的问题是虎爪的问题，未必对所有的球友适用。不过写出来与大家切磋、分享，希望能起到抛砖引玉的作用。
- 乒球训练：基本移动步法训练－交叉步[2011-11-09 17:53:43]
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乒球训练：基本移动步法训练－交叉步。正交叉步：指从左半台往右半台横向移动的交叉步。靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉：在远离来球的脚将落地时击球。
- 乒球训练：乒乓反手常用攻球技术的训练方法[2011-11-01 18:17:51]
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乒球训练：乒乓反手常用攻球技术训练方法。乒乓反手常用攻球技术之反手近台攻球1、特点与运用： 站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。
- 乒球训练：解析－直板反胶实用战术的训练[2011-10-31 18:09:46]
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乒球训练：解析－直板反胶实用战术的训练。直板反胶打法的战术训练主要是围绕如何发挥正手拉球的威力而进行的，具体包括以下几个方面：1、侧身抢冲下旋后扑正手时多拉斜线。扑正手以扑斜线为主，直线为辅，是为了争取形成正手斜线的对拉，再找机会拉直线。
- 乒球训练：【实战心得】实战中推挡的应用[2011-10-29 17:46:50]
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乒球训练：【实战心得】实战中推挡的应用。大部分业余选手的正手并不强大到可以全台进攻的地步，并且越是依赖正手，越发显示出反手的薄弱，很容被对方死盯反手不放，强行侧身的话又暴露出正手的空档。
- 乒球训练：基本移动步伐训练-并步[2011-10-25 18:16:04]
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乒球训练：基本移动步伐训练-并步。基本移动步伐训练－并步(1)方法。先以来球异方向的脚用力蹬地起动，先并一小步，同时另一脚向来球方向跨出一步。先起动的远侧脚，其移动幅度小于第二步，见图2-2-3。
- 乒球训练：基本移动步伐训练－跨步[2011-10-22 17:19:01]
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基本移动步伐训练－跨步。跨步在球离身体较远（一步外）且来球速度较快时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿、足的屈肌群，足的足心肌肉的收缩发力蹬地，移动方向的摆动腿，足的伸肌群收缩发力。支撑关节由屈到伸，摆动腿的膝关节由伸到屈。
- 乒球训练：基本移动步伐训练-单步[2011-10-21 18:21:32]
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乒球训练：基本移动步伐训练-单步(1)方法。以一脚前脚掌内侧蹬地用力，并以此前脚掌为轴稍转动。另一脚向来球方向做前后左右移动一步，见图2-2—1。
- 乒球训练：深度解析推挡球技术训练[2011-10-19 18:10:10]
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乒球训练：深度解析推挡球技术训练。乒乓球技术之推挡球技术训练要点--退档1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律，提高控制球的能力。
- 乒球训练：解析正手拉侧旋弧圈球训练方法[2011-10-18 18:16:41]
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乒球训练：解析正手拉侧旋弧圈球训练方法（一）特点和作用：侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。
- 乒球训练：拉弧圈球训练要注意哪些？[2011-10-17 18:25:22]
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网球训练：拉弧圈球训练要注意哪些？在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。
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