没有经过系统的训练，业余球友执拍总是按照自己的爱好或者习惯来，击球往往也是怎么顺手怎么打，那么，在乒乓球进攻阶段，乒乓球拍总是后仰该怎么改善呢？
这个问题说得浅一点，是自己在击球的时候板形控制得不好，往深了说，你存在一个板形调节的问题，你动不了了，其实这个是在早期就该解决的问题，但是咱们业余球友很难再刚开始的时候就建立比较稳定、比较放松的动作体系，那么在平时尤其是在实战的时候，就容易出现手不听使唤的状况。
其实这个现象非常普遍，我给你出个主意：你可以找个对手，或者找人给你发给多球，不用速度快，中速，反手单线攻球，快拨也好、攻也好，你不要再思想意识里总提示自己：“我要压板形，压板形”，你越这么想，你越压不了，你那手是硬的，你手不听使唤的。你换个思路，你提示自己打球的那个点，一定要打在球的水平中心线上，或者偏下一点最好，这样会出界吧，没有关系，你再一点一点调，往中心线上打，然后再调的慢慢往上一点。等击球点掌握好了，你再慢慢把那个过网的弧线，打得低一点。
不管你怎么控制，球的线路一定要打长，必须到底线，你按我教小孩打球的要求就是：越长越好。只要你弧线够长，而且过网高度够低，那你的动作不就合理了。你千万不能就刻意地板形，那你越那么调整，越没有感觉。
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