健身四字诀[2010-04-02 15:49:05]
  在如今越来越受重视的健身运动,除了要掌握基本的技术之外,还要牢记四字口诀,即“宽、养、节、练”。
吃出一口健齿[2010-04-02 10:34:07]
  愈来愈多的研究发现,很多天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除难闻的口气。
运动健身后的饮食[2010-04-01 15:48:08]
  训练后的一餐对健身是至关重要的,摄入恰当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积),如何摄人碳水化合物至关重要。
运动伤了不用慌 [2010-04-01 15:44:09]
  运动本来是很开心的事,但遭遇运动损伤,就乐不起来了。很多健身者都缺乏运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施,下面就让我们来普及一下处理运动中遇到各种损伤的知识吧!
慎入喝茶喝水的误区[2010-04-01 09:40:13]
  许多人都知道喝水、喝茶有利健康,但大多数人不知喝茶喝水是有讲究的,因此在饮水喝茶的同时存在着若干误区。
大量出汗表明运动过度[2010-04-01 09:35:42]
  最近看到美国医学杂志《高血压》发表了一篇研究报告,指出过度运动可能会对血压偏高、但未经治疗的人造成伤害,因此应对运动时间、运动量加以注意。那么怎样才是运动过度呢?
从指甲看健康[2010-04-01 09:32:52]
  中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接联系,能够充分地反映人体生理、病理变化。学会观察指甲,就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
运动后应多吃碱性食物[2010-03-31 13:54:48]
  许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。
七种反应“叫停”运动[2010-03-31 13:52:48]
  运动是很多人强健身体,疏解压力的方法,但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家,运动时当身体出现7大反应信号时,就要格外注意了。
“蹲”出健康[2010-03-31 13:50:14]
  在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。
“坐班族”放松的窍门 [2010-03-27 10:43:59]
  整天坐在办公室的“坐班族”需要“忙里偷闲”的放松一下。
春天“减衣”法则[2010-03-27 10:39:27]
  武汉的春天变化无常,能让你在短短的一个星期里感受到三个季节的气候,在这样的剧烈变化中很容易感冒。
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