网球训练:教你伊万洛维奇发球方法

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2015年08月20日 点击数:

  女孩子打网球往往不会希望把自己练得和小威一样强壮,大部分女孩子打网球还是希望拥有苗条的身材,那么伊万洛维奇值得你学习,她身高186cm,体重只有67kg,所以在女子网球界,算是苗条选手,家下来,小编就来教教你,伊万洛维奇的发球要点。

 

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  1、持球手在左大腿升起。注意持球手的位置不宜过于靠右。此时重心在右脚上。


  2、持球手手臂自然而放松地伸直,而不是用力伸直。当持球手上升到眼部高度以后,做手、球分离动作。在手、球分离之前,将重心自然地过渡到左脚。持拍手向后拉拍,拍面对着地面。


  3、重心完全落在左脚,并且屈膝,重心下降,为了向地面借力。左手向上充分地伸展。持拍手不要过早地屈肘,—直向上拉拍,直至拍头直指天空。


  4、做瞬间停留,以便蓄力。左手手掌转向前方,是为了保证之后的转肩动作能流畅。


  5、持拍手下降,左脚蹬地。


  6、左脚充分蹬地,双脚离开地面,此时获得来自地面最大的反作用力。球拍在身后最大限度下垂。以便获得更长的工作距离。击球的拍面大后背,切勿朝外。右手肘关节高于肩膀的水平位。左手臂紧靠身体,做制动的动作,以保证身体的平衡。


  7、双脚充分离开地面。持拍手充分地伸展,以保证在最高点击球,获得更大的发球过网安全系数。持拍手做前臂旋内动作。左手臂紧贴身体,做屈肘动作,达到制动效果。此时球拍、持球手手臂、身体基本练成一条直线。


  8、旋内动作完成,拍头自然下降,而绝非扣腕。眼睛平视前方。左手继续制动。


  9、重心落在左脚,左脚跳入场内,以保证击球动作的动能向前充分施展。


  10、眼睛继续平视前方。持拍手在身体左侧结束发球动作。右脚有意识地向后做屈膝折叠动作,保证动能向前,重心不会倒。


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