网球训练:切削发球与挥拍速度的训练

来源:楚天运动频道 编辑:xxf742271785 发布时间:2013年12月13日 点击数:

  多变的发球能打乱对手的接球节奏,并获得比赛的先机。如果你的臂膀足够强壮,拍头速度迅疾,能够飙出“炮弹式”的发球,但别指望它永远靠得住。稳定的发球成功率才是你最需要的。很多业余球员都听到过上旋发球如何威力巨大,但那需要你先要有一支适合快速击球的球拍,否则很难发挥出上旋球的效果。不妨试一下切削发球,这很容易学会,而且使用起来简单有效。

 

  切削发球的要领:握拍用大陆式;球抛向身体右侧(左手球员方向相反);快速击打球的外侧,使球顺时针旋转,产生较强的前冲力。要多在Deuce侧(左手球员在AD侧)练习用切削的方法发外角球,将陪练拉出场外,然后再跟进占据场上有利位置,准备下一次击球进攻。

 

  想要增进大角度发球的把握,你可以先在靠近发球线的区域练习,然后再逐渐退回底线。在ad侧(左手球员相反)采用切削发球同样奏效,因为旋转的球多会冲向对手的身体,给接球造成麻烦。

 

  有人把大陆式握网球拍法称为“榔头”式握拍法,因为采用这种握拍的时候,手握球拍的样子就像是准备用拍框的侧面来钉钉子一样。大陆式握拍也是为数不多的可以用于各种击球方式的握法之一。它最适合的还是打发球、截击球、过顶球、削球和防守球。但由于这种握拍不适合打上旋球,所以通常在打落地球时不建议使用。

 

  对手抛球时,你就要开始向前移动身体,但要注意保持弓步姿势。这样一来,当对手发出带旋转的外角球时,你就有机会以最短距离的移动接住该球。如果被对手的外角球拉出场外的话,无论你的接球多么坚实有力,也无法解除留下整片场地空档所带来的威胁。

 

  练习时, 陪练在发球线附近发球,控制发球的速度,持续不断地输送“炮弹”,以提高接发球方的反应速度;或者,发球方也可以在此位置有意将球发下网,接球方只要跟随同伴的发球动作快速转肩,在球下网的一瞬间,完成想象中的回球动作即可。这是提高接快球能力最简捷的方法之一。
 

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