在网球比赛中，你需要应对不断变化的击球方式，因此，在平常训练时就要体现出这一点。你的对手会变化击球来对付你，让你跑动、伸展、前倾或者失去节奏。击球速度、旋转和深度的变化将进一步增加回球的难度。理解练习变化性击球的重要性将大大提高练习效果，从而使你在比赛中更加自信地对付来球。
球让球员不断练习截击。但是，这种练习不可能教会球员如何对付比赛中可能出现的难度较大的穿越球。所以，为了让你对自己的技术更有信心，经过最初的学习后，让同伴或教练员变换送球方式迫使你腰弯得更低、伸展得更开并适应各种速度的球。
1. 送死球对送活球
在练习中，很多教练员用手向球员送球，让他们打出一系列连贯的、可预知性的球。这种练习的局限性在于你永远对付不了比赛中出现的一系列活球。它同样限制了你预判球路以及根据来球调整击球动作的能力。
2. 练习对比赛
不要错误地认为练习能完全代替比赛。事实上，你应该花费25%的时间来进行练习，再用25%的时间进行变化练习，剩下50%的时间进行正式比赛。
如果你是个初学者，花在练习上的时间将会多一些，直到你对自己的技术更加自信，并且能够无意识地应对场上的各种状况。但是，不要练习过多，这样会使你对这项运动失去兴趣和激情。
