乒乓球拉球一个人怎么练

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2017年01月04日 点击数:

  当找不到人陪练时,一个人难道就不能打乒乓球了吗?当然不是,一个人虽然不能打比赛,但基础挥拍、协调性练习等都是能做的,只看你想不想的到,今天小编和大家分享的是一个人的乒乓球拉球训练方法。


在一个人进行乒乓球拉球训练是,需要注意以下三点:


第一,站位。我一般贴台站,因为自己抛的球一般都是垂直弹跳的,在近台比较好发力。但是也有退到中远台练习那种拉下降期的,那个对场地的要求比较高,还需要你有一定的力量储备。


另外,要注意,在近台拉的时候,我双脚是平行的,如果持拍手同侧的脚太靠后的话,是非常容易身后击球的,球又不往前走,所以你的双脚一定要平行站。


第二,双手的协调性。你不能拿两个球,然后打完节奏就断了,哪怕刚开始慢一点,你也要保证连续,这边非持拍手的拿球,放球的节奏一定要好,才能让动作连续起来。


第三,不要太着急发力,或者拉多转。刚才也说了,重要的是打连续,这种练习就是练协调和连续,如果你太发力了,那么还原就不好做了,要是刚好赶上你非持拍手没有球了,那也会影响你拿球的节奏。


最后,还是要强调,这是一个辅助性的练习,不能说通过这种方法你就完全能够掌握拉球了,毕竟这种自抛的方法来球的感觉跟对打的时候差别还是挺大的。


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