训练篇:乒乓球的推挡球和弧圈球训练

来源:楚天运动频道 编辑:物思羽lucky 发布时间:2010年08月10日 点击数:

  推挡球

 

  ①做徒手的挡球和推挡球的模仿动作,体会动作要求。

 

  ②用正反手对墙做挡球练习。

 

  ⑨两人在台上对练推挡球,定点定线,要求能击球过网并动作正确。

 

  ④两人在台上做反手推挡球练习,逐渐加快速度,体会快推动作。

 

  ⑤一点推两点或一点推不同落点。

 

  ⑥推攻结合练习。

 

  弧圈球  

 

   ①徒手做模仿拉弧圈球的动作。

 

  ②一人发中路出台的下旋球,另一人练习拉弧圈球。主要是体会击球手法、拍形和击球部位。要求动作准确,多摩擦少撞击。

 

  ③一人推挡,另一个连续拉弧圈球。

 

   ④两人对搓,另一个搓中抢拉弧圈球。

 

  ⑤一人削球,另一人连续拉弧圈球。

 

   ⑥练习中要求推挡、搓球或削球一方要不断变化旋转和落点,以提高在移动中连续拉弧圈的能力。

 

  ⑦以拉弧圈球为主的选手,在初学时可交替练习拉高吊弧圈球和前冲弧、圈球。在掌握拉弧圈球技术以后,要着重练习拉前冲弧圈球。


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