初次接触乒乓球的学生，动作不协调，击球不是下网，就是回球很高，甚至很难把球打到对方台面。其主要原因是对乒乓球拍和球的性能不熟悉。因此，在上台练习之前，最好先做熟悉球性的练习，给上台练习打基础。下面介绍几种方法：
一、认识乒乓球
要认真学习好乒乓球基础知识，对球、球拍、球台及身体各部位在乒乓球运动中的作用与方法了解清楚，多观看乒乓球教学与比赛录像片，有针对性地观察优秀运动员的基本动作及其在实战中的运用等。
二、熟悉球性
1．托球
右手执球拍于胸前，左手轻轻将球抛起（左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹至头部高度。熟练后，再用轻重力量交替向上托球。最后，再左右、前后移动脚步托球，以进一步熟悉球性。横扪可转换拍面托球。
2．对墙击球
执球拍于身前，使球拍略后仰，离墙Im左右（抛球方法同上，以下不再说明），连续对墙击球。可分为落地与不落地两种。开始时，落点不要高于头部，击墙位置不限，然后，击墙的范围由大到小。熟练后，可有意识地使落点有左、右、高、低变化，击球力量有轻重变化，并逐步将球击到墙上得规定范围。最后练习走动中击球，以进一步熟悉球性。横拍可转换拍面进行练习。
3.击吊球
把一个破的乒乓球用线吊起来，使球与练习者的腰部齐高，初学者可用它进行连续击球练习，横拍可转换拍面击球。
4．双人执拍传球
先在同定位置相互传球，然后，再练习走动中击球。横拍可转换拍面击球。
三、模仿练习
初学者在熟悉球性的同时，还可以做一些简单技术的模仿练习，以便在上台打球前，对击球动作有一个初步的认识。乒乓球爱好者在做模仿练习的时候，最好能找一个打得比较好的人作示范，如果找不到作示范的人，就按照本书介绍的有关技术的要领和方法来练习。
1．手法模仿
初学者做手法练习一般可先练推挡和攻球。练习的时候，先徒手练，后执拍练。开始练习时要尽可能使击球动作符合技术要领（可参看前文），不要求快。当击球动作逐步熟练一些以后，可以做有节奏的练习，就像学做广播体操那样。如果想知道自己的动作对不对，可以对着镜子练习，发现动作有毛病或动作不好看，要及时改正。改动作的时候可将动作放慢一些，改对了再逐渐加快。
做手法模仿的时候，不仅手臂的摆动和拍形要正确，而且还要注意腰、腿的动作，以及身体重心的转换和全身的协调用力，这是做好手法模仿练习的关键，也是养成及时移动习惯的方法。
2．步法模仿
步法模仿可在球台前进行，也可在其他地方进行。做步法模仿的时候可先练单步，再练跳步、跨步和并步，最后再练其他步法。步法模仿也要先慢后快，以练会、练对为目的。
3．手、步法结合模仿
通过手法模仿和步法模仿，对击球动作和步法有了初步的亲身体会以后，可以把击球动作和步法结合起来进行模仿练习。作这种模仿练习时要注意先移步，后“击球”，以保证击球动作的正确。
上述的各种模仿练习不仅是学习新技术的好方法，也是改进技术和纠正错误动作的好方法。因此，以上的各种模仿练习不仅可在上台练习之前进行，而且在上台练习之后，特别是发现自己的动作不对或者需要改进的时候，也要经常进行。
四、上台练习
初学者上台练习时，很难把球打准，为提高兴趣和练习的效果，可采用下列方法：
1．多球练习法
多球练习可先准备若干个球，越多越好，等球用完了再一起捡。这样练的时候，捡球的时间就大大减少了，而打球的时间就较多，较集中，故可提高练习的效果。
(1)把球一个一个地抛起，落在本方台面，做各种主要的单项技术动作练习。
(2)找一个练习伙伴，一人按上述方法练习，一人在对面回击。
(3)找一个会打乒乓球的人陪练，用多球进行练习。
2．陪练练习法
请有一定水平的人供球，自己做各种主要的单项技术练习。开始时，一般先练挡球、推球和攻球，并且先做单线练习，待比较熟练后，再做改变线路的练习。陪练练习法最好使用多球。当然，即使只有一个球，也比两个都不会打球的人在一起练习学得快些。
多球练习法和陪练练习法是我国乒乓球界创造的行之有效的练习方法，在有了一定水平以后，仍然可以使用这种方法。
