4月11日消息,脊椎是人体的重要部位,经常做一些脊椎按摩法,能够让你更轻松。
1、脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
2、两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
小贴士:
以上两个步骤可以随时随地的做,最好是当你久坐一两个小时后就进行一次这样的按摩,这样会让你的脊椎压力大减。
楚天运动频道装备您的运动生活!