网球技术:网球双手反拍击球技术

来源:楚天运动频道 编辑:zhangmiaomiao 发布时间:2016年06月23日 点击数:

  网球双手反拍技术在比赛中运用广泛,网球双手反拍技术能够有防御手段迅速演变成进攻手段,接下来,小编将和大家分享一下网球双手反拍技术握拍方法、准备姿势、引拍、击球、击球之后五个要点。

 

网球技术:网球双手反拍击球技术

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  一、握拍方法


  反手握拍没有一个固定模式,你可以双手都采用半西方式握拍,也可以右手采用大陆式握拍,左手采用半西方式握拍,右手放松,左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下,个人感觉都双手都采用半西方式握拍比较方便,右手不用转换握拍方法,但是对于新手来说,练习反手击球的时候普遍存在一个拍面上仰问题,是因为右手握拍不够放松,这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍,这样能更好的控制拍面。


  二、准备姿势


  反手击球准备姿势跟正手击球准备姿势是一样的:面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。


  三、上步引拍


  判断来球方向是反手位置时,脚下跑到大概击球区域后小步调整,最后一步右脚向左脚前方上步,左脚向左转一定角度,左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍,球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移,两手将球拍尽量向后方引,肘关节微屈,手臂离开身体;眼睛注视前方。


  四、挥拍击球


  从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍,向前方转动左脚和腰部,带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去,引拍的时候就不要引的那么高了,直接让拍头掉下来,挥拍时直接从后下方想前上方挥拍),身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点,击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍垂直于地面,球拍与右脚脚尖应在一条直线上,肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。


  五、随挥


  击球后,尽量将球向前方送,拍面垂直于地面的时间尽量长些,再向右随挥,拍面做抚摸动作,左腿撑直,重心前移,落在右脚,身体也随着转向右转动,球拍落在在右肩上方结束,左手肘关节指向球网。随挥动作结束后,身体转向正前方,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。


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