网球技战：预测胜于移动--网球选手进阶必备
预测球的方向
来球的方向包括左右、前后、高低等，要想预测这些，需要从击球前和击球后两方面来考虑。球的飞行方向，是由挥拍方向、击球时拍面的朝向，以及击球时力量的变化而决如果养成了观察对手的击球姿势以及盯球的习惯，预测应是自然形成的能力，但对缺乏比赛经验的选手来说，也并非易事。
即使是有比赛经验的人，预测能力也大相径庭。要提高预测能力，必须了解挥拍动作会对球产生什么影响，如此才可能对跑动、正确捕捉来球有所帮助。另外，击球是瞬间的事，一旦向前挥拍，击球动作便已经开始，想再改变击球方向几乎是不可能的。
球拍击出的球，球速各异、方向各不相同，球的高、低、深、浅也有很大差异，此外，球还会带有各种不同性能的旋转……如此复杂的情况，我们到底该怎样预测呢？
预测球速
球速是由哪些因素决定的？简单来说，球速是由挥拍速度所决定。但作为业余爱好者，不可能具有职业选手那样的快速挥拍能力。加快球速的一个方法是——加大引拍的幅度，向前挥拍的起点到击球点的距离越长，球越容易得到较大爆发力，产生更快的速度。另外，球速也可以从转体的击球动作中得到增加，充分利用转身动作击球，会得到更快的速度。
所以，在预测对手球速时，一看对手引拍幅度的大小，挥拍距离长，球速快，反之球速慢；二要看对手转体幅度的大小，转体动作大，球速相对快，反之球速慢。从向前挥拍的起点到击球点的距离越长，球速越快。
上：挥拍距离短，可以预测球没有什么速度:，可以预测这个上有相当大的爆发力和速度。
应对前冲球
有些人为了打出球速，球拍的拍线只穿30-40磅。用这样的球拍打球，表面看挥拍很轻，可当球来到跟前时，却感觉球仍然向前冲，往往来不及后引拍。还有人用拍框特别厚 的球拍，看起来挥拍速度不快，挥拍幅度也不大，可是球却向前冲。
遇到这种意外情况时，接球位置可以稍向后撤一点。
此外，如果击球点靠近拍柄，球容易打出速度（但较难控制）；如果球触拍面在靠近拍头的位置，球速会比较慢些（但较容易控制）。
练习一：调整球速
我们知道了挥拍距离和转体幅度与球速的关系，就可以进行主动调节球速的练习。为了不让对手预测出球速，可在练习的第二阶段以同一种姿势，分别用30%、50%、80-90%等力量，来做改变球速的练习。
当然，用充分的挥拍动作打出速度缓慢的球，并非易事。但这个练习却被广泛采用，因为这样可以通过控制用力的大小，在确保不失误的前提下，找到最适合自己的击球速度。
｛图图｝预测球的方向
来球的方向包括左右、前后、高低等，要想预测这些，需要从击球前和击球后两方面来考虑。球的飞行方向，是由挥拍方向、击球时拍面的朝向，以及击球时力量的变化而决定的。
对网球运动来说，最重要的预测是来球向左还是向右飞行。球的飞行方向是由对手击球时拍面的朝向决定的，拍面朝右，球向右飞，朝左则向左飞。
｛图图｝
在网球中最重要的关键是预测球向 先决定移动方向，然后在跑左还是右飞。区分对手拍面的朝向 动中微调是预测球飞行方向的要点。
如果在对方击球瞬间没能做出预测，但在击球之后（击球后瞬间）做出预测，也可以找到对应的方法。球在触拍的瞬间方向已经确定，球向右飞则向右移动，向左飞则向左移动。只要你能很好地盯住对手。
能做到上述预测，就可以确定移动方向。但来球还会有深浅落点的不同，需要在跑动中用步法来调整，边移动边分析球的深浅，进行相应的调整。
然而，朝向身体正面的来球，比较难于判断其深浅。况且还有些选手用假动作来迷惑对手，所以，网球比赛中也很容易出现预测和判断发生错误的场面。另外，击球时加减力量的强弱，也会对球的深浅落点造成改变从而干扰预测。所以，首先应做好接大力球和深球的准备，如遇到对方打浅、慢球，再尽快采取相应的行动。
练习二 预测击球的强弱
底线选手全力连续抽击2-3拍之后，再改变节奏打出缓慢的像要落在脚下的穿越球，如此混合击出不同类型的球。网前选手如果能预测出对方突然打软球，即可向网前逼近；如果预测不到，双脚就像被钉住一样，无法应对。
此练习可提高网前选手的预测能力，而底线选手的目的是，不让对方看出自己的击球变化。预测球的高低对于来球高低的预测判断，是根据开始向前挥拍到击球时的挥拍轨迹所决定。比如，球拍直接挥到平常的击球点以下，看清挥拍击球的轨迹，可预测球的高低。
特别是挥拍到击球要比平时挥得低，拍在球的下部时，必须要注意对方挑头后高球。打高球的可能性大。所以，要弄清对方球拍朝球的哪个部位挥动，如果向球上部挥拍，那么高点抽击的情况较多。注意观察挥拍轨迹，预测挑高球并非难事。
练习三：抽击与挑高球混合练习
在底线进行简单的抽击与挑高球相结合的练习，同伴站在对面网前，增加练习难度。底线选手进行各种击球结合高球的练习，尽可能不让对方看出自己击球的变化，而网前选手则以准确预测和采取相应对策为目标。
预测旋转但凡击球多少都会有一定的旋转，即使有意识地打平击球，也决不会一点旋转都没有，所谓的平击球，其实就是旋转次数少的上旋球。
通过超高速摄影机拍下职业选手的击球，你会吃惊地发现，就连那些被认为是以平击球为主要击球手段的选手，在比赛中完全没有旋转的击球也寥寥无几，而且那些一点旋转都没有的击球，竟然都是无谓的失误球。由此可见，为保证击球的稳定性，一定少不了旋转。
通过照片也可以看到，击球瞬间拍面的角度，通常都是接近垂直的，无论多么强烈的上旋球或者削球（除特殊情况，如处理刚弹离地面的球，拍面朝上；在网前弹跳很高的机会球，击球时拍面朝下）。
综上所述，决定旋转的并不是击球瞬间的拍面角度，而是挥动的球拍与球之间的角度决定的。打上旋球，球拍是从球的下方向上方挥动；打下旋球，挥动方向相反。所以说，预测球的旋转，决定要素是击球时的挥拍轨迹。
练习四 将球拍触球瞬闻印在脑中
｛图图｝
击球之后的预测要素是盯住击球瞬间拍面的朝向。
迄今为止，我们介绍的练习都是努力观察球拍触球的瞬、司，其作用就是调动“瞬间视觉”。通常人们都会觉得看清击球瞬间很难，其实，只要多练习，一旦习惯形成，尽管挥拍速度极快，但拍面与球接触瞬间的影像，是能够形成记忆的。
就像用镜子玩反光的游戏那样，球是朝拍面反射方向飞出的。大多数经验丰富的选手，都会设法不让对手轻易看出自己的击球意图，把姿势做得很隐蔽，或者为了欺骗对手故意做假动作，如果过分盯着对手的动作，有可能被迷惑。
所以，最重要的还是要牢记预测的根本原则——击球瞬间拍面的朝向。这就像镜子反射光线的道理一样，球必定向拍面所对着的方向飞出。
预测能力决定实力以上各种预测方法，似乎详细又复杂，实际上所有这些观察几乎在同时进行，因此在实际比赛中，真正能够做到准确预测实在是不简单。预测能力高低代表着实力的强弱，提高预测能力可直接提高技术水平。
楚天运动频道与您共同进步！
