一、网球拍
网球拍有多种多样，其不同处在于拍子的重量及握拍桩的粗细(在每只球拍上都有注明)。较重的球拍能抽出攻势.凶的球，也能抵挡对方的凶球，但使用者必A具备很强的臂力。如果臂力不弧而is}用的球拍又重，这样不仅打不好球，也不容易掌握正确的动作，而且也容易使手臂局部负担过重而造成损伤。因此在使用球拍时，要根据自己本身的条件去选择一只适合自己力最的球拍，否则球拍太重就会力.不从心，效果反而不好。除重量合适外，基次还要考虑握极大小问Ell每个人的手大小不同，根据个人手的大小选择合适的球拍。选择方法是:将手指伸展魏平在球拍栖上，基本能箍住球拍，大拇指压在中指的指甲上，没有空A的感觉ft合适了。另外球拍需穿弦，要用富有弹性的弦。弦有羊、牛筋,尼龙弦等，羊肠弦、牛筋弦弹性虽好，但遇阴夭或雨天很容易打断，尼龙弦比较结实，但弹性不如以上几好.
二、网球肘
网球肘是腕伸肌总u在脸骨外上附着点的牵扯损伤，或ft挠关节滑囊的慢性劳损。它是在腕指仲肌突然猛烈收而使其总健附着点的骨膜受到扯，引起损伤出血，继发连。枯连组织在伸肌群收缩时则会出现疼痛。网球肘分两种(正手网球肘和反手网球肘，见后图)。
(一)正手网球肘:发生的原因是在急速发球时，手腕剧烈扭转.发球时肌肉泣紧，使手腕弯屈所造成的。这些肌
肉在手肘的内侧，痛处也来自这一部位。
(二)反手网球肘。一般是没经过正规训练的人容易发生这种症状，原因是反手姿势不正确。反拍加压力于肌肉上，使手腕伸直，压痛点在肚骨外上溉或耽侥关节的外侧部，有时可向前臂放射。如果用双手打反拍.可以保护手肘的肌肉。使肌胜和韧带避免承受太大的压力。靠手碗动作球的人，比用整个大臂力量的人，容易发生网球肘。
网球肘的发生，除前所述的两种外，还有肌肉、筋腿和关节，面临过大压力的原因:
1.使用过重的球拍，因而手臂用力过大
2.在草地或水泥地打球，球迅速地从地上弹起产生较大的反弹力于球上，这弧劲的反弹力间接传到手臂上。
3.球拍穿弦太紧，球碰上去产生很大震动力而传到手肘。
4.使用的球过重.球越重打在球拍上的力量越大。
5.拍柄太粗，无法握紧，手肘必须使用更大的力量才能把球打出去。因此选择合适的球拍.可以减少网球肘的发生.
一旦发生网球肘时要积极进行治疗(理疗或按摩)，然后好好休息。如果继续打球会加重伤势。如何预防呢?首
先要改进打球的技巧，掌握正确击球动作冬其次要加强手臂取肉力量，做好准备活动。
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