网球训练：海宁教你学习三点
1.清楚自己的站位
很多业余网球运动员会争取时间去进攻，这通常被认为是聪明的击球选择，这也是海宁的出色之处。而在底线时我们却很少看见海宁利用反拍进行攻击，除非是在有充足的准备时间或出现有机会打出制胜分的前提下。海宁认为，如果她的对手打出一个偏软的回球，她才会在必胜信念的驱使下，快速移动，提早准备，打出一记带有侵略性的进攻球。正是在这种情况下，海宁才真正地展开了攻势。而且，进攻之前你应该是处于主动的或站在底线以内的位置上。如果你站在底线后面较远的位置上，还是应先打一拍过渡球，而后再伺机进攻。知道制造机会、把握机会更要懂得放弃机会，这样不仅帮助你增加了制胜分而且不必要的失误也会随之减少。
2.从发球开始攻击
海宁是排名世界前十的女子选手中身材最矮的，但是她的发球威力没有人敢小觑。出众的身体协调性和放松的右臂，帮助他在发球瞬间爆发出惊人的力量。不仅如此，海宁的二发也让对手很难寻找到进攻的机会。不过，海宁可不是一个崇尚火炮型发球的选手，她只是想利用高质量的发球作为下一拍进攻的起点。海宁带切的外角发球，常把对手拉出场外，然后他会势如破竹地把球打向对手空出来的大片场地，而此时对手能做的只有望球兴叹了。海宁是个策略型的选手，比起用ACE球简单射杀对手，她更喜欢用战术赢得比赛。这看似简单，但用起来确实卓有成效，当然要有合适的时机才行。业余选手虽没有职业运动员那样技惊四座的发球，但可以把这种方法灵活运用到你的比赛中去，让自己在比赛中打得更强势。
3.让你的击球更富于变化
海宁的正手技术虽可圈可点，但令众多女子选手望尘莫及的单手反拍才是贴了海宁商标的独家产品，起初是因为很少有女子选手用单手反拍。现在来看海宁的单反，她可以游刃有余地打出切削球、深球、高球、平击球或落点精准的小球。就是这些变幻莫测的回球，经常搞得对手一时间手忙脚乱，身体失去平衡，非受迫性失误频频出现或被迫回个浅球，而后只能眼睁睁地看着海宁得分后攥紧拳头为自己鼓劲。有不少球员，甚至是职业选手，总是使出浑身解数想打出速度很快的进攻球。记住，不是每个球都要进攻。改变球的旋转、速度或高度都是挑战对手的精明之选。你可以频繁地使用正手击球，但每次都需要做出些改变。否则，对手就会找到一个更有利于自己的击球节奏来打乱你的阵脚，让你猝不及防。增加击球变化，就好像给你本来已经拥有的武器装上了一套更先进的装置一样。
