抽击技术：强力抽击所需的物理学原理-楚天运动频道

抽击技术：强力抽击所需的物理学原理

来源：网球天地编辑：物思羽lucky 发布时间：2011年04月22日点击数：

　　抽击技术－－强力抽击所需的物理学原理

　　扩展下肢关节活动范围

　　下肢关节周围分布着腿部、臀部、腰腹等大块肌肉——这些是力量之源，力量正是通过下肢关节的转动
来向外传输的。要想实现关节大幅度的转动，向外传输更多的力量，就要锻炼下肢关节的柔韧性，扩展关节的活动范围。

　　下肢关节柔韧性的训练，左右交替高抬腿以及侧展高抬腿动作。然后，将一条腿屈膝盘搭在另一条腿的
膝关节上，原地下蹲起立。这些练习可同时培养身体的平衡感。

我想把这篇文章分享到：

楚天运动频道－网球爱好者的聚集地！