打网球:教你如何发挥前臂功效

来源:大成网 编辑:物思羽lucky 发布时间:2010年10月08日 点击数:

  作为一个业余网球选手,当自己的水平达到较高水平是,也想有朝一日成为职业的网球明星。其实想成为一个职业网球明星,除了拥有精湛的球技之外,外在的健美形象也至关重要。如在网球比赛中如何发挥前臂功效技巧,而且职业的网球明星,在前臂功效上的技术可是相当了得。

 

  网球运动中,很多人会被这些总体上的健美所迷惑,忽略其中更为重要的细节:他们的前臂。如果你有机会接近职业球员的话,不妨留意观察一下他们持拍手的前臂,一定比你想象的更加粗壮有力。


  网球运动对前臂的要求很高。从抵抗击球时产生的冲击力、到挥动球拍鞭打出上旋,再到处理网前截击,网球没有一项技术不会仰仗前臂力量的。但是,对大多数休闲球员来说,对前臂肌肉的锻炼却往往被忽略。于是,你打球的强度越大,前臂虚弱的肌肉受伤的可能也就越大,打出好球的机会也就微乎其微了。其实,锻炼前臂并不麻烦,还可以随时随地进行。


  去体育用品店买一个小巧的握力器,放在电视或者书桌旁,每天拿出几分钟的时间,握一握它。这样的锻炼会帮助你增加手腕的力量,打上旋时的效果会更明显,对提升球技大有帮助。另外,拥有强健的前臂对防止“网球肘”的侵袭也很有帮助。


  想更好地发挥自己前臂功效技巧,首先要练习好自己在前臂上的力度。即使你只是一个业余网球选手,但你在前臂上的力量相当到位,对于每个发球和回击球都能更好地掌握住,这就是你成为一个职业选手地铺垫条件。
 


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