业余球员中，很少会有人去特意联系正手防守，总是觉得，防守是反手的事，不管碰到什么球，一概用反手防守。但是，这些球员碰到别人进攻自己的正手方向时，就总是漏球丢分。
其实正手防守也是要专门要练的，首先你可以让对方站正手位，拉你正手位，或者在侧身位拉你正手位，都用正手来防单线的练习；然后就是可以让对方拉你两点，正手防一板、反手防一板，交替防守，这样可以练习你两边的防守能力，同时还可以避免对方在连续拉你反手位时，突然变你正手位，导致你防守来不及，反应速度也能练出来；最后就是正反手防不同的线路，搭配起来，增加防守的能力和一些进攻性。
至于防加转弧圈球呢，我个人认为在实践中吧，一般都是压起点，相对容易，等球刚起跳就来压住那个点，把板形压住，轻轻一压，不要做太多往前送的动作，就在球的起点一压，板面下压一点，这个主要就是抢点，能够找到那个上升点，要是找不到的话，就容易吃转了。
如果水平再高一点的话，我就建议你等球到高点或者稍微下降一点去反拉，这个可能就是相对稍微难一点，而且前提就是你能够判断准，步法提前到位，身体完全能做出这个动作来，还是要注意板形要下压去反拉。切记在高点的时候不要发力去防守，那样的话肯定吃转。
还有一个就是你实在没有判断好球，来不及做动作了，你就可以往后退等球到了下降期，放放高球，这个不建议练，但是比赛中万不得已的时候，也可以试试。
楚天运动频道装备您的运动生活！
