- 运动饮食值多少[2012-03-24 18:00:39]
-
3月24日消息，首先运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。
- 记住跷二郎腿的坏处[2012-03-22 17:57:28]
-
3月22日消息，久坐办公室的你有没有跷二郎腿的习惯？估计很多人都会吧，殊不知这样是很不好的。 长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损。
- 打乒乓球热身前不要扭动脖子[2012-03-21 17:48:57]
-
3月21日消息，在打乒乓球热身前要注意，不要扭动脖子。
- 坐着也能健身两招 待办公室的学着点[2012-03-20 17:13:24]
-
3月20日消息，下面两招是介绍给白领坐在办公室椅子上也能健身的方法。双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。
- 大脑也需要运动的[2012-03-19 17:36:59]
-
3月19日消息，大脑也需要放松需要运动，这样才能让你一直保清醒。每天都保持身体锻炼的人脑子也更好使。实验结果证明，每天运动的老鼠，其主管学习和记忆的区域脑细胞的增长率是无所事事的老鼠的两倍。运动能够缓解生活的紧张，因而对脑健康有益。
- 摇头晃脑应对颈椎病和肩周炎[2012-03-17 17:17:02]
-
3月17日消息，对于久坐的办公室上班族来说，颈椎病和肩周炎是最容易找上门的，怎样才能简单又有效的防止或者改善呢？那就跟着摇头晃脑吧。
- 久坐上班族怎样减少伤害[2012-03-16 16:42:56]
-
3月16日消息，大家都知道久坐了对身体不好，但由于上班的需要，久坐的时间是不能减少的，但怎样改变才能减少腰背痛等身体损伤呢？答案的关键是坐姿。
- 五大要素让你跑步变轻松[2012-03-15 16:36:26]
-
3月15日消息，你会跑步吗？这个问题也许有人觉得很无趣，跑步人人都会，但并不是人人都正确。正确的跑步姿势与细节能够帮你更好的达到健身的效果。下面这五点跑步细节，你平时都注意了吗？
- 饭前喝汤吃水果比饭后效果好[2012-03-14 17:42:21]
-
3月14日消息，有些事情饭前做要比饭后少。饭前先喝汤，不用医生开处方。这话是有一定科学道理的。如果吃饭前先喝点汤，就会减轻空胃时突然受到的严重刺激，对胃有保护作用，这正如运动前做些预备动作一样
- 饭后“罚站”半小时很有用[2012-03-12 17:44:13]
-
3月12日消息，在办公室吃饭的人伤不起，外面的饭菜担心“地沟油”，自己带的隔夜菜担心“胃癌”。不过只要人在，就要让自己过的更健康。办公室吃完午饭后不妨“罚站”半小时，帮助促进新陈代谢。
- 打乒乓球高层次的健身效果[2012-03-09 18:04:07]
-
3月9日消息，打乒乓球有很多你意想不到的健身效果，下面来看看打乒乓球的高层次健身效果，你心动了吗？乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力，心容量加大，每搏输出量增多，血管壁弹性增加。
- 最简洁全面的游泳前热身运动[2012-03-08 15:39:20]
-
3月8日消息，游泳前一定要先做好热身，不然有可能把游泳这项健身运动做成一个危险运动。下面这一组方法希望能够帮助到你：头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。
总817篇文章
首页
上一页
22 23 24 25 26 27 28
下一页
尾页
页次：25/69页
12篇文章/页
转到第页
