午睡前来杯咖啡效果更好

来源:楚天运动频道 编辑:soloya 发布时间:2012年05月14日 点击数:

  5月14日消息,天气越来越热了,午睡已经成为上班族的“必需品”,怎样让你的午睡效果更好呢?那睡前来一杯咖啡吧,不要说这个想法很疯狂。

 

 

  缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。发表在《睡眠期刊》上的一项研究结果显示,10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。

 

  研究发现,午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性,这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑,所以在午睡之后,就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。

 

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